Главная Написать нам
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Лучшие статьи

Как можно быстро поправиться девушке?

10.02.15 | Категория: ДИЕТЫ И СПОРТ / Набираем вес

Как поправиться девушке быстро
За последние несколько десятков лет в обществе сложился устойчивый стереотип, что главная проблема современных девушек – лишний вес. Но некоторых представительниц прекрасного пола волнует совершенно другой вопрос – как поправиться девушке быстро.

В основе ответа на этот вопрос должен лежать вердикт врачей по итогам комплексного медицинского обследования, так как чрезмерная худоба, в основном, является признаком наличия тех или иных заболеваний. Если же в результате анализов врачи не выявили никаких заболеваний, можно воспользоваться специальными диетами, позволяющими набрать дополнительные несколько килограммов веса в кратчайшие сроки.

Прежде всего вам следует понять, что процесс набора веса должен основываться на здоровом и калорийном питании. Это означает, что жирные продукты, легкоусвояемые углеводы и фаст-фуд – не являются правильным ответом на вопрос как можно поправиться девушке. Интенсивное употребление таких продуктов может дать обратный эффект – развитие заболеваний поджелудочной железы, печени, желудка, в общем – органов пищеварения. Поэтому для набора веса необходимо составить меню, в которое войдут продукты с большим количеством витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Как поправиться девушке быстро
Для быстрого усвоения потребляемых продуктов питание должно быть раздельным. Иначе говоря, блюда, содержащие углеводы, не стоит употреблять вместе с белковыми ингредиентами и т.д. Во время диеты не рекомендуется принимать в пищу гамбургеры, картофельные гарниры с мясом и бутерброды – так вы сможете избавить себя от возможного возникновения тяжести в желудке и других «подарков» при проблемах с пищеварительным трактом.

А вот что полезно кушать, так это пищу, приготовленную с помощью парообработки, варки или тушения – она сохраняет в себе больше витаминов и питательных веществ, а значит, организм быстрее и лучше усвоит употребляемые блюда. Говоря о том, как поправиться девушке быстро, следует отметить, что для полноценного питания необходимы все представленные вещества, т.е. ограничиваться лишь белками, углеводами и жирами не стоит.

Огромное значение при наборе веса имеет и режим питания – прием пищи должен проходить в одно и то же время. Самым насыщенным из всех трапез за день должен быть завтрак, в обед рекомендуется кушать белковую пищу, а на ужин – самые легкие овощные блюда. К слову, трехразового питания при наборе веса не всегда достаточно, т.к. требуемое количество калорий в день для вас должно составлять 3000-3500 единиц.

Как поправиться девушке быстро
Поэтому, помимо традиционного завтрака, обеда и ужина, нужно делать перекусы, причем не только молочными изделиями, овощами и фруктами, а и различными кашами на молоке с добавлением сливочного масла. Из фруктов отдавать предпочтение следует гранату, бананам, винограду и т.д., среди овощей рекомендуется включать в свой рацион питания отварную морковь, свеклу, картошку и пр. Все эти продукты имеют достаточно много углеводов и крахмала, что будет способствовать набору лишнего веса.

Одной из достаточно распространенных ошибок среди представительниц прекрасного пола является мнение, что для того, чтобы быстро набрать вес, необходимо мало двигаться. Следование подобному принципу приведет вас не только к набору веса, но и излишней полноте, так что для идеальных форм нужно не только правильно питаться, но и вести активный образ жизни, а в идеале – заниматься спортом (аэробикой, фитнесом, катанием на велосипеде, ежедневным бегом и т.д.). Как можно поправиться девушке? Спорт и правильное питание – вот основа ответа на этот вопрос.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как можно быстро поправиться девушке?:
Посетители
 Комментирует: yqomyp  | 24 июня 2018 16:22
Посетители
 Комментирует: uwiqohaqo  | 14 августа 2018 16:20
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женщина и компьютер: так ли они несовместимы?
"Посмотри сюда - я ничего не понимаю", "Что бы я делала без тебя!" Ну что ту еще можно сказать - видимо не положено женщинам по статусу разбираться в
Как приучить кота ходить на унитаз
Коты – любимые домашние животные миллионов людей, поэтому многие из нас держат их у себя дома. Впрочем, как бы сильно мы не любили этих пушистых
Как избавиться от запаха в холодильнике быстро
Запах в холодильнике – проблема, с которой сталкиваются многие домохозяйки, а те из них, которым еще не приходилось заниматься этим вопросом, могут
Как быстро навести порядок в доме
Уборка – отнюдь не самое захватывающее и приятное дело, но обойтись без неё нельзя, если только вы не можете позволить себе нанять домработницу.
Как приготовить пасхальный кулич
До светлого праздника Пасхи остается всего несколько дней, а это значит, что самое время подготовиться к выпечке пасхальных куличей. Существует
Как ухаживать за аквариумными рыбками
Аквариум в квартире или доме – отличный декоративный элемент, который может стать «изюминкой» любого интерьера. Кроме того, наблюдение за плавными
Что взять с собой в путешествие на машине
Близится лето – долгожданная пора, сезон «отпусков», поэтому самое время поговорить об отдыхе. Услугами туристических фирм сейчас пользуется очень
Отдых на горнолыжных курортах Турции
Говоря об отдыхе в Турции, все мы представляем себе чистое морское побережье, теплое солнышко и ласковый ветер. Но, как говорится, не морем единым –
Что делать, если отказали в шенгенской визе
Одним из главных сдерживающих факторов для путешествий по Европе является возможный отказ в выдаче шенгенской визы. И действительно, случаи, когда в
Как вести себя в аэропорту
Авиаперелеты – один из наиболее распространенных видов транспорта среди туристов, многие туристические путешествия предусматривают перелет на
Что можно привезти из Дубая?
Сегодня многие туристические агентства предлагают путевки в Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) – одного из богатейших государств мира с удивительной
Как правильно собирать грибы?
Мало кто не любит грибы, многим нравиться и собирать их, но для этого следует не только хорошо разбираться в их видах, но и знать ряд других нюансов.


All4W - женский журнал © 2015 Все права защищены.
Копирование материала только с размещением ссылки на источник All4Women.