Главная Написать нам
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Лучшие статьи

Яично-грейпфрутовая диета для похудения

Яично-грейпфрутовая диета для похудения
Сегодня многие девушки озадачены вопросом как сбросить лишний вес. Существует огромное количество методик, начиная спортивным образом жизни, заканчивая хирургическими вмешательствами, но наиболее распространенным вариантом решения этой проблемы является диета. Большинство из них приносят не столь много пользы, как утверждается изначально, но некоторые, все же, показывают заметный результат. К группе последних относится и яично-грейпфрутовая диета для похудения.

Чем полезен грейпфрут?

Грейпфрут внешне очень похож на апельсин, но по вкусовым качествам совершенно они совершенно разные. Мякоть грейпфрута, в отличие от апельсина, имеет достаточно горький привкус, поэтому он не столь популярен как последний. Тем не менее, диетологи относят его к диетическим плодам. Почему? Он содержит большое количество минералов клетчатки, и витаминов, прежде всего витамина С, улучшает циркуляцию крови, предупреждает развитие сахарного диабета и медленно усваивается. Кроме того, грейпфрутовая диета позволит уменьшить уровень холестерина в крови за счет специальных антиоксидантов, содержащихся в его мякоти.

Яично-грейпфрутовая диета для похудения
Яично-грейпфрутовая диета

Начинать яично-грейпфрутовую диету следует с трех разгрузочных дней: в эти дни можно питаться каждые 3-4 часа, после 19:00 кушать уже нельзя. В дневной рацион питания для первого приема пищи входят половинка грейпфрута, для второго – белки от двух вареных яиц.

Грейпфрутовая диета для похудения на 7 дней предполагает следующий рацион питания:
  • Завтрак: два вареных яйца и половинка грейпфрута средней величины.
  • Второй завтрак: 50г отварного или копченого бекона, нежирного мяса и стакан сока грейпфрута.
  • Обед: суп из овощей, половинка среднего грейпфрута и кусочек хлеба с повышенным содержанием клетчатки.
  • Ужин: 200 г приготовленной в пароварке куриной грудинки или рыбы, половинка грейпфрута.
Яично-грейпфрутовая диета для похудения
Во время грейпфрутовой диеты, впрочем, как и при всякой другой диете для похудения, важно употреблять достаточное количество воды. Можно пить негазированную воду, несладкий зеленый чай и кофе. Важно также знать, что некоторые продукты нежелательно употреблять при соблюдении грейпфрутовой диеты. Речь идет об огурцах, капусте, помидорах, горохе, картофеле, зеленой фасоли, майонезе, стручковом перце, моркови, сдобном хлебе, сельдерее и зеленом салате.

Чем хороша яично-грейпфрутовая диета?

Причин попробовать грейпфрутовую диету достаточно много. Например, в этом фрукте практически полностью отсутствуют жиры, мало калорий, зато много витамина C. Розовый грейпфрут содержит в себе бета-каротин, белая мякоть – пектин, который обладает отличными антиоксидантными свойствами. Соблюдать яично-грейпфрутовую диету достаточно просто, никакой дополнительной подготовки в виде таблиц калорийности продуктов и ежедневного составления ежедневного меню не потребуется.

Яично-грейпфрутовая диета для похудения
Что плохого в яично-грейпфрутовой диете?

Такая диета очень низкокалорийная, поэтому некоторым людям получаемой с пищей энергии может оказаться недостаточно, появится сонливость и усталость. В отдельных случаях грейпфрутовая диета может сопровождаться признаками головокружения и расстройства кишечника.

Важно! Диета настоятельно не рекомендуется людям с язвой желудка и гастритом. Людям, ослабленным продолжительной болезнью яично-грейпфрутовая диета также может повредить.

Одним из побочных эффектов такой диеты является возможное появление пищевой аллергии в виде крапивницы, поэтому рекомендуем сделать анализ крови на предмет предрасположенности к аллергическим реакциям на цитрусовые.
(голосов:0)
Похожие статьи:
гречневая диета для похудения
Существует огромное количество способов добиться снижения веса. Кто-то отдает предпочтение занятиям спорта, кому-то больше нравятся овощные диеты, а некоторые исключают из рациона своего питания все жирные и сладкие продукты. Но есть еще один способ – похудение на гречневой диете.

Легкая диета
C трудностями соблюдения диет знакомы все представительницы прекрасного пола, пытающиеся избавиться от лишнего веса.

Комментарии к статье Яично-грейпфрутовая диета для похудения:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женщина и компьютер: так ли они несовместимы?
"Посмотри сюда - я ничего не понимаю", "Что бы я делала без тебя!" Ну что ту еще можно сказать - видимо не положено женщинам по статусу разбираться в
Как приучить кота ходить на унитаз
Коты – любимые домашние животные миллионов людей, поэтому многие из нас держат их у себя дома. Впрочем, как бы сильно мы не любили этих пушистых
Как избавиться от запаха в холодильнике быстро
Запах в холодильнике – проблема, с которой сталкиваются многие домохозяйки, а те из них, которым еще не приходилось заниматься этим вопросом, могут
Как быстро навести порядок в доме
Уборка – отнюдь не самое захватывающее и приятное дело, но обойтись без неё нельзя, если только вы не можете позволить себе нанять домработницу.
Как приготовить пасхальный кулич
До светлого праздника Пасхи остается всего несколько дней, а это значит, что самое время подготовиться к выпечке пасхальных куличей. Существует
Как ухаживать за аквариумными рыбками
Аквариум в квартире или доме – отличный декоративный элемент, который может стать «изюминкой» любого интерьера. Кроме того, наблюдение за плавными
Что взять с собой в путешествие на машине
Близится лето – долгожданная пора, сезон «отпусков», поэтому самое время поговорить об отдыхе. Услугами туристических фирм сейчас пользуется очень
Отдых на горнолыжных курортах Турции
Говоря об отдыхе в Турции, все мы представляем себе чистое морское побережье, теплое солнышко и ласковый ветер. Но, как говорится, не морем единым –
Что делать, если отказали в шенгенской визе
Одним из главных сдерживающих факторов для путешествий по Европе является возможный отказ в выдаче шенгенской визы. И действительно, случаи, когда в
Как вести себя в аэропорту
Авиаперелеты – один из наиболее распространенных видов транспорта среди туристов, многие туристические путешествия предусматривают перелет на
Что можно привезти из Дубая?
Сегодня многие туристические агентства предлагают путевки в Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) – одного из богатейших государств мира с удивительной
Как правильно собирать грибы?
Мало кто не любит грибы, многим нравиться и собирать их, но для этого следует не только хорошо разбираться в их видах, но и знать ряд других нюансов.


All4W - женский журнал © 2015 Все права защищены.
Копирование материала только с размещением ссылки на источник All4Women.