Главная Написать нам
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Лучшие статьи

Похудение на гречневой диете

гречневая диета для похудения
Существует огромное количество способов добиться снижения веса. Кто-то отдает предпочтение занятиям спорта, кому-то больше нравятся овощные диеты, а некоторые исключают из рациона своего питания все жирные и сладкие продукты. Но есть еще один способ – похудение на гречневой диете.

Чем полезна обычная гречка?

Гречка – очень полезный продукт. Из всех круп содержание витаминов в ней наибольшее. В гречке очень много белка, есть витамины группы В (В1, В6, В2), фолиевая кислота, кальций и железо, она прекрасно очищает сосуды и укрепляет сердечную мышцу – вот почему эту крупу рекомендуют больным сахарным диабетом.

Гречневая диета для похудения позволить добиться желаемого результата не вызывая бунтов голодного желудка – уже за пару разгрузочных дней реально сбросить 2 килограмма лишнего веса, за неделю вы похудеете на все 12 кг.

Меню гречневой диеты для похудения

Гречневая диета для похудения
Снижение веса и очищение организма при всем этом реально только при том условии, что гречка будет приготовлена не совсем так, как мы это привыкли делать. Рассмотрим возможные варианты меню гречневой диеты для похудения более подробно.

Чистая гречка

Самый легкий, но требующий наличие определенной выдержки способ. Залейте стакан гречки теплой водой в прежних пропорциях и оставьте её на ночь. Не впитавшуюся до утра воду необходимо слить, а образовавшуюся кашу разделить на 3 порции, которые станут вашими завтраком, обедом и ужином. Обращаем ваше внимание на то, что в кашу нельзя добавлять ни соль, ни масло, ни молоко, ни сахар – поначалу она покажется не самым вкусным блюдом, но вы постепенно привыкните. Дефицит сахара можете возместить организму ложкой меда, принимаемого утром натощак.

Важно! Гречневая диета для быстрого похудения даст результаты только в том случае, если в течение дня вы больше ничего не будете есть. Зато в напитках вы не ограничены – пейте любимые чаи в желаемых количествах.

Во время диеты нужно употреблять побольше жидкости, необходимой для ускорения обмена веществ и процесса вывода токсинов из организма. К концу диеты в рацион питания можно добавить овощи и фрукты.

Гречка на кефире

гречневая диета для похудения
Гречка на кефире или кефирно гречневая диета для похудания предполагает достаточно простой рецепт: залейте стакан гречки стаканом кефира, оставив на ночь – к утру масса разбухнет и приобретет вид каши. Предупреждаем, что вкус у неё будет достаточно специфичный, но в кефире содержатся микроэлементы, поддерживающие организм в условиях «голода». Кефирно-гречневую кашу вам тоже придется кушать весь день, не забывайте при этом побольше пить.

Важно! Употреблять «кефирную кашу» на ночь не следует – так вы ускорите эффект.

Гречка с сухофруктами

При сочетании диеты с сухофруктами ваш организм будет получать углеводы в необходимом количестве, что позволит сохранять ясную голову, сбрасывая при этом лишний вес. Добавить к гречке на воде можно любые сухофрукты, будь то курага, изюм, финики или инжир.

Важно! Предел нормы – 100 грамм сухофруктов

Гречка и свежевыжатые соки

Пожалуй, самый сложный, но самый из всех представленных вариантов диет вариант. Как и в других предложенных вариантах, здесь стакан гречки необходимо залить водой на ночь и употреблять полученную кашу весь день. Отличие в том, что рацион можно разнообразить соками: апельсиновым, грушевым, огуречным, морковным, томатным и т.д.

Правила гречневой диеты для похудения

гречневая диета для похудения
Достижение эффекта при гречневой диете вы заметите уже спустя недельного употребления гречки – за это время вы сбросите 7-8 килограммов. Если вы пока не готовы к её применению морально, то можете устроить один разгрузочный день, чтобы попробовать что к чему.

Важно! Длительность гречневой диеты для похудения не должна превышать двух недель, в противном случае организм начнет терять и жиры, и мышечную массу.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Легкая диета
C трудностями соблюдения диет знакомы все представительницы прекрасного пола, пытающиеся избавиться от лишнего веса.

Комментарии к статье Похудение на гречневой диете:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женщина и компьютер: так ли они несовместимы?
"Посмотри сюда - я ничего не понимаю", "Что бы я делала без тебя!" Ну что ту еще можно сказать - видимо не положено женщинам по статусу разбираться в
Как приучить кота ходить на унитаз
Коты – любимые домашние животные миллионов людей, поэтому многие из нас держат их у себя дома. Впрочем, как бы сильно мы не любили этих пушистых
Как избавиться от запаха в холодильнике быстро
Запах в холодильнике – проблема, с которой сталкиваются многие домохозяйки, а те из них, которым еще не приходилось заниматься этим вопросом, могут
Как быстро навести порядок в доме
Уборка – отнюдь не самое захватывающее и приятное дело, но обойтись без неё нельзя, если только вы не можете позволить себе нанять домработницу.
Как приготовить пасхальный кулич
До светлого праздника Пасхи остается всего несколько дней, а это значит, что самое время подготовиться к выпечке пасхальных куличей. Существует
Как ухаживать за аквариумными рыбками
Аквариум в квартире или доме – отличный декоративный элемент, который может стать «изюминкой» любого интерьера. Кроме того, наблюдение за плавными
Что взять с собой в путешествие на машине
Близится лето – долгожданная пора, сезон «отпусков», поэтому самое время поговорить об отдыхе. Услугами туристических фирм сейчас пользуется очень
Отдых на горнолыжных курортах Турции
Говоря об отдыхе в Турции, все мы представляем себе чистое морское побережье, теплое солнышко и ласковый ветер. Но, как говорится, не морем единым –
Что делать, если отказали в шенгенской визе
Одним из главных сдерживающих факторов для путешествий по Европе является возможный отказ в выдаче шенгенской визы. И действительно, случаи, когда в
Как вести себя в аэропорту
Авиаперелеты – один из наиболее распространенных видов транспорта среди туристов, многие туристические путешествия предусматривают перелет на
Что можно привезти из Дубая?
Сегодня многие туристические агентства предлагают путевки в Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) – одного из богатейших государств мира с удивительной
Как правильно собирать грибы?
Мало кто не любит грибы, многим нравиться и собирать их, но для этого следует не только хорошо разбираться в их видах, но и знать ряд других нюансов.


All4W - женский журнал © 2015 Все права защищены.
Копирование материала только с размещением ссылки на источник All4Women.