Главная Написать нам
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Лучшие статьи

Безуглеводная диета для похудения

Безуглеводная диета для похудения
Самой привычной диетой для похудения для многих является та, которая предполагает ограничение потребления жирной и мясной пищи, тогда как овощи и фрукты есть разрешается во многих сочетаниях и почти в любых количествах. Впрочем, существуют и другие варианты, способные помочь избавиться от лишнего веса, одним из наиболее эффективных среди которых является безуглеводная диета для похудения.

Суть безуглеводной диеты

Понять суть безуглеводной диеты несложно, само её название в полной мере дает представление о том, в чем она заключается. Вам предстоит убрать из рациона питания большую часть овощей и фруктов, оставив мясные и рыбные блюда. То-есть, такой метод борьбы с лишним весом исключает из рациона питания продукты, содержащий много углеводов.

Важно! Длительное соблюдение безуглеводной диеты для похудения не рекомендуется – её продолжительность не должна превышать двух недель подряд, за год в целом – не более двух раз.

Безуглеводная диета для похудения
Любые сахаросодержащие продукты фактически попадают под запрет: конфеты, булочки, торты, бананы, винограды, сухофрукты, мёд и т.д. Зато можно кушать тушеную рыбу и запеченную курицу со специями. Перед тем как пройти курс безуглеводной диеты для похудения следует продумать меню на неделю, желательно достаточно вариативное – тогда желание отведать эклеров или шоколада будет не столь назойливым.

Безуглеводная диета: меню на день

Главный принцип при составлении меню заключается в ограничении количества углеводов – в день нельзя принимать их больше, чем 40 г. Специалисты считают, что только в таком случает процесс «сгорания» лишних килограммов запустится. Если количество углеводов в день составит около 60 г, вес останется прежним, но при превышении этой нормы он начнет увеличиваться.

Безуглеводная диета меню на день может выглядеть следующим образом:
  • Завтрак – пара вареных яиц, чашка чая или кофе (несладкого);
  • Второй завтрак – творог (можно со сметаной);
  • Обед – рыбный супчик (без картошки);
  • Ужин – какой-нибудь овощной салатик.
Важно! Не увлекайтесь хлебом – в день желательно съедать не больше одного кусочка.

Безуглеводная диета для похудения
Раздумывая о том, какие продукты можно включить в рацион своего питания во время безуглеводной диеты для похудения, рекомендуем обратить ваше внимание на грибы – очень сытный, и практически не содержащий запрещенных элементов продукт. Грибные супы, запеканки, соусы – все это в вашем распоряжении.

Не распространяется запрет и на такие продукты питания, как масло, сыр и творог, но от соков, в особенности фруктовых, придется временно отказаться. Томатный же сок не возбраняется, главное – не превышать дневную норму.

Безуглеводная диета: противопоказания

Безуглеводную диету для похудения нельзя держать беременным женщинам, не желательно ею пользоваться и при заболеваниях желудка, кишечника, почек и желчевыводящей системы. Побочных эффектов у такой диеты практически нет. Исключение – возможные запоры.
(голосов:0)
Похожие статьи:
Яично-грейпфрутовая диета для похудения
Сегодня многие девушки озадачены вопросом как сбросить лишний вес. Существует огромное количество методик, начиная спортивным образом жизни, заканчивая хирургическими вмешательствами, но наиболее распространенным вариантом решения этой проблемы является диета. Большинство из них приносят не столь много пользы, как утверждается изначально, но некоторые, все же, показывают заметный результат. К группе последних относится и яично-грейпфрутовая диета для похудения.

гречневая диета для похудения
Существует огромное количество способов добиться снижения веса. Кто-то отдает предпочтение занятиям спорта, кому-то больше нравятся овощные диеты, а некоторые исключают из рациона своего питания все жирные и сладкие продукты. Но есть еще один способ – похудение на гречневой диете.

Легкая диета
C трудностями соблюдения диет знакомы все представительницы прекрасного пола, пытающиеся избавиться от лишнего веса.

Комментарии к статье Безуглеводная диета для похудения:
Посетители
 Комментирует: esubyzori  | 14 марта 2018 06:09
Посетители
 Комментирует: umotod  | 12 апреля 2018 16:21
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женщина и компьютер: так ли они несовместимы?
"Посмотри сюда - я ничего не понимаю", "Что бы я делала без тебя!" Ну что ту еще можно сказать - видимо не положено женщинам по статусу разбираться в
Как приучить кота ходить на унитаз
Коты – любимые домашние животные миллионов людей, поэтому многие из нас держат их у себя дома. Впрочем, как бы сильно мы не любили этих пушистых
Как избавиться от запаха в холодильнике быстро
Запах в холодильнике – проблема, с которой сталкиваются многие домохозяйки, а те из них, которым еще не приходилось заниматься этим вопросом, могут
Как быстро навести порядок в доме
Уборка – отнюдь не самое захватывающее и приятное дело, но обойтись без неё нельзя, если только вы не можете позволить себе нанять домработницу.
Как приготовить пасхальный кулич
До светлого праздника Пасхи остается всего несколько дней, а это значит, что самое время подготовиться к выпечке пасхальных куличей. Существует
Как ухаживать за аквариумными рыбками
Аквариум в квартире или доме – отличный декоративный элемент, который может стать «изюминкой» любого интерьера. Кроме того, наблюдение за плавными
Что взять с собой в путешествие на машине
Близится лето – долгожданная пора, сезон «отпусков», поэтому самое время поговорить об отдыхе. Услугами туристических фирм сейчас пользуется очень
Отдых на горнолыжных курортах Турции
Говоря об отдыхе в Турции, все мы представляем себе чистое морское побережье, теплое солнышко и ласковый ветер. Но, как говорится, не морем единым –
Что делать, если отказали в шенгенской визе
Одним из главных сдерживающих факторов для путешествий по Европе является возможный отказ в выдаче шенгенской визы. И действительно, случаи, когда в
Как вести себя в аэропорту
Авиаперелеты – один из наиболее распространенных видов транспорта среди туристов, многие туристические путешествия предусматривают перелет на
Что можно привезти из Дубая?
Сегодня многие туристические агентства предлагают путевки в Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) – одного из богатейших государств мира с удивительной
Как правильно собирать грибы?
Мало кто не любит грибы, многим нравиться и собирать их, но для этого следует не только хорошо разбираться в их видах, но и знать ряд других нюансов.


All4W - женский журнал © 2015 Все права защищены.
Копирование материала только с размещением ссылки на источник All4Women.